No dobra,chociaz czuje,ze cos mi jajka scisnąl ten cykl lekko. A wiec jezeli teraz przerwe bez clomidu, a za miesiac zrobie nowy cykl z odblokiem to nic sie nie powinno stac z moim ostatecznym libido ? A odstawic musze z powodu nagłych zmian w zyciu: wyjazd za granice, brak pieniedzy i czasu.
wiesz co, podjąłem decyzje, teraz przez 2 dni byłem na 2150kcal.. zwiększe to od jutra do 2450, a poźniej stopniowo co sobotę będę dokładać po 150, aż dojde do tych moich 3300, czyli za 5dni zwiększe kalorie do 2600 i pozniej systematycznie co 7dni. A trening zastąpie bieganiem, noi interwałami z treningiem na siłowni. Mogłoby być? :D Gorzej jak [...]
Z tego co na pierwszy rzut oka widzę, to te 2500 kalorii jest to Twoja kaloryczność aby utrzymać dana mase ciała przy Twojej wadze i aktywności. Teraz jak chcesz redukować musisz z tego uciąć troche kalorii aby wejść w deficyt energetyczny, możesz to zrobic na dwa sposoby: A) Uciąć z 10-15% kalorii na dziendobry (energia która bedzie pochodzić z [...]
Trenował jak był młody :D Teraz go wsyzstko boli ma 52 lata. Nie ma juz tyle siły co kiedys. A wogóle to mu sie nie chce ćwiczyc woli ćwiczyc oponke na brzuchu pijąc piwko :D
"Na siłownię nie mam niestety czasu, bo strasznie poświęcam się gitarze" mocne:D masz wybór albo chcesz zostać drugim desperados albo jayem cutlerem :D Teraz na poważnie;) Trening na siłowni zajmuje 1-1.5 h 3 x w tyg .Myśle ze nie grasz cały dzień na gitarze. Nie wiem czy oglądałeś na yt wycisk.tv wycisk robi trening z użyciem kettlebell [...]
[...] odpowiednio trenuje, odzywia sie i regeneruje). Przejrzyj diete jeszcze raz, sproboj innego treningu, a jak nic nie pomoze idz do lekarza- bo to nie jest normalne. A jezeli teraz przywalisz jakis koks- tylko sobie zaszkodzisz, poza tym ze nie bedziesz w stanie tego wykorzystac (male miesnie- malo receptorow) to jeszcze te receptory na amen [...]
[...] rzeczywiscie byly duze objetosciowo (np 150g piersi+100g ryzu+warzywa) to sie na talerzu ledwo miescilo a czasami i nie. Moze to ta objetosc mi brzuch tak rozepchała ?? Ale teraz tak mysle, ze przy takiej intensywnosci to jednak bede na wysokich weglach i sprobuje to rozbic na 6 posilkow. Jeszcze jak 3xtyg bede cwiczyl brzuch (w tym roku na bank [...]
chodze na siłke już ponad rok i najwyższyczas coraz bardziej sie katować. Teraz robie kalte 2x w tygodniu tylko jedna to mocna a druga to lekka a jak bede robił cykl a właściwie już robie to wypada robic 2x tygodniu mocne bo przecierz kreta też polepsza wytrzymałość.
nie bardzo mam teraz czas na ulozenie takiego samemu... Spoko, ja znajdę czas i Ci ułożę Weź się za jakies FBW najlepiej. A jeżeli nie chce Ci sie planu układac - masz gotowe na forum, poszukac i cwiczyc.
[...] treningiem ? nie porownuje aminkoow do koksu ale mowie ze one roowniez moga byc przydatne w budowie miesni...moze i tauryna nie bedzie koksem a moze bedzie...czas pokaze..teraz sa roozne walki w sporcie...niedawno byla mowa o zakazie sprzedawania kreatyny...i wiesz czemu ? nie dlatego ze powoduje gino, zawaly i zmienia mezczyzn w [...]
[...] nic nie wiedzą :D Białko miałek za szafą,a przesypaną porcje do uzywania na jakis tydzien mam w pojemniku,ktory trzymam pod łóżkiem... Tak robiłem do niedawna ;) A mam teraz takiego dużego misia,ktorego nikt nie tyka,i siedzi w kącie przy scianie ;D Ale chodzi o to,że wyciołem w nim dziurę z tyłu na tułowiu,i tam chowam wszystko. Polecam [...]
[...] mam pojecia (nie moge przseciez kanapek znowu jesc), licze na wasze pomysly - no i po treningu: owoc/twarug/maslanka/platki?/obiado-kolacja(czasami) no i to na tyle :D w sumie to wypisalem to co moge (jestem w stanie) zjesc w danym okresie dnia... a wiec teraz licze na wasze skorygowanie pamietajcie ze chcem stracic warstwe tluszczu ba brzuchu
[...] Z BIAŁKIEM DŁUGO WCHŁANIALNYM NAJLEPIEJ TWARÓG/SEREK WIEJSKI + ŹRÓŁO TŁUSZCZY WARZYWA w sumie to wypisalem to co moge (jestem w stanie) zjesc w danym okresie dnia... a wiec teraz licze na wasze skorygowanie pamietajcie ze chcem stracic warstwe tluszczu ba brzuch jak mam zabrac obiad do skzoly ZAINWESTUJ W COS TAKIEGO... GROSZOWA SPRAWA [...]
Ja ma stosunek neutralny do tego ;)( czytamy ze zrozumieniem! Patrz wyzej) Kolega pyta to przedstawiam mu rozne strony medalu bo wiem cos o tym, tym sie zajmuje, mam do tego kompetencje. Ty za to o "Googlowy farmakologu" masz ni c***a pojecie o czym mowisz. Nie podejrzewam cie o znajomosc statystyki dotyczacej leczenia homeopatia przez [...]
[...] zakładał szkoły w POlsce i był głównym nauczycielem na Polske) i miał 3 stopień, w cudowny sposób dwóch mistrzów wskoczyło na 4 stopnie :) które już mają od około 7 lat..;) teraz pora, żeby wskoczyli na 6 ??? Rymcerz jak twoje szabelki??? Zmieniony przez - wtdramat w dniu 2012-07-30 22:09:59 Zmieniony przez - wtdramat w dniu 2012-07-30 22:10:37 [...]
ja pierdziu wtdramat chyba Cie ktoś znalazł w kapuscie bo takiego głąba dawno nie widziałem... szable mam i to od dawna bo przed WT zajmowałem się szermierka historyczną i to sporo czasu wiec twoje zgryzliwe uwagi nie mają sensu... a poza tym szabla jest dla chetnych nikt nie ma obowiązku ją cwiczyć. Ja osobiście tego nie robię bo juz sie tym [...]
[...] treningowe wygladaly tak: 1,5 h przed treningiem piers z kuraka, kasza gryczana, oliwa z oliwek posilek potreningowy dorsz i ryz czyli posilek bialkowo weglowodanowy no i teraz pierwsze pytanie czy po dodaniu aerobow posilki te zostawic tak jak sa, czy moze cos zmienic, moze dodac cos miedzy silowym a aerobami?? A drugie pytanie: czt w dni [...]
[...] w profilu az pieknie :D ale nie kumam tego, to ma być śmieszne niby tak ?? na to przynajmniej wskazuje buźka uśmiechnięta na końcu chyba sie kvrwa starzeje Polako nie bede teraz tego artu szukał ale ktoś dużo mądrzejszy w tych sprawach niż ja i ty opisywał pięknie i wrzucał badania dlaczego nie powinno sie kończyć cyklu oralami najzdrowiej jest [...]
Bog zaplac rodic :) A cena nie taka gruba znow.Teraz nerkowce wcale nie sa az o tyle drozsze od innych orzechow.Pomijajac cene wtedy, mozna zastapic dzienna porcje wloskich nerkowcami wlasnie?
